哑铃练什么
2025-01-22 16:56:06
哑铃是一种非常有效的锻炼肌肉的体育器材，可以用于增强全身各部位的肌肉力量。以下是哑铃可以锻炼的主要肌肉群：手臂肌肉：包括肱二头肌、肱三头肌等。通过哑铃弯举、哑铃臂屈伸等动作可以锻炼这些肌肉。胸部肌肉：通过哑铃卧推、哑铃飞鸟等动作可以锻炼胸大肌、胸小肌等。肩部肌肉：包括三角肌等。通过哑铃推举、哑铃侧平
