100次浏览 发布时间：2024-12-26 08:35:47
想要7天瘦10斤，适合急性子，减肥期间禁止零食，奶茶，喝酒，烧烤夜宵，准备好了吗？
35岁以下的美眉，第一次减肥效果更好！老顽固多加3天！
1把一整天的食物变成最常见的红薯、只要用水煮熟就可以吃了，可以放油醋汁。晚餐加一个火龙果，10点睡哦！
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第二天，把三餐换成玉米，每餐1根
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第三天，把三餐换成水煮鸡蛋，每餐2个
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第四天，把三餐换成水煮西兰花，每餐2拳，睡前一杯牛奶
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第五天，把三餐换成水煮鸡胸肉和生菜，每餐1拳
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第六天，吃苹果三餐
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第7天，生菜豆腐
饿了可以喝杯温热的牛奶，保持不便秘，白天多喝热水，早睡不熬夜很重要哦，开始你的蜕变之旅，年前瘦10斤，下一个瘦子就是你，加油！
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