监狱里每天的生活安排是严格规定的，主要包括以下几个方面：
起床和洗漱
犯人需要在固定的时间内起床，一般比外界早很多，例如早上5:30左右。
起床后，犯人需要整理床铺、洗漱，然后进行早操或其他规定活动。
饮食
犯人一天吃三餐，早餐在6:30左右，午餐在12:00左右，晚餐在18:00左右。
监狱提供的食物简单但保证吃饱，如果表现好，还可以在食堂炒小炒。
劳动改造
犯人每天需要参加劳动改造，劳动时间一般为5天，每天工作8小时。
劳动内容根据监狱的需要分配，包括生产线操作、手工活计、制造业等。
学习和思想教育
犯人每天有1天的时间用于学习和思想教育，包括法律、文化、技术等方面的课程。
学习内容旨在帮助犯人提升自我，为将来的社会回归打下基础。
娱乐活动
监狱会定期举行文艺表演、团体游戏等活动，让犯人在紧张的生活中找到乐趣和安慰。
犯人在自由活动期间可以观看电视、阅读书籍等。
日常管理和纪律
犯人必须遵守监狱的各项规定，包括作息时间、行为举止、卫生清洁等。
任何行动都需得到看守的许可，违反规定会受到教育和处罚。
自由活动
犯人每周有1天的自由活动时间，可以在规定的范围内自由安排，如娱乐、洗刷、看电视和书报等。
总的来说，监狱里的生活虽然严格，但也在努力通过劳逸结合、思想教育和文体活动等方式，帮助犯人改过自新，重新融入社会。
