面对老公提出的离婚，可以采取以下步骤来应对：
沟通与协商
首先，尝试与老公进行坦诚的沟通，了解他提出离婚的具体原因。
如果双方都愿意为了家庭或子女的利益，寻求维持婚姻关系，可以尝试协商解决问题，包括财产分割、子女抚养权等。
如果协商一致，可以签订书面离婚协议，并亲自到婚姻登记机关申请离婚登记。根据《民法典》第一千零七十六条，夫妻双方自愿离婚的，应当签订书面离婚协议，并亲自到婚姻登记机关申请离婚登记。
寻求专业帮助
如果双方无法达成协议，可以考虑寻求婚姻咨询师或离婚律师的帮助，以便更好地了解自己的权益，并在法律程序中维护自己的利益。
准备诉讼
如果协商失败，老公选择通过诉讼方式离婚，女方需要积极应诉。
在诉讼过程中，可以向法院提供证据，证明夫妻感情并未完全破裂，或者存在其他不适合离婚的情形，以争取法院判决不予离婚。
如果法院判决准予离婚，需要按照法院的判决，处理子女抚养、财产分割和债务分担等问题。
心理调适
离婚是一段情感过程，可能会经历愤怒、伤心、失望等复杂情绪。
保持冷静和理性，避免因情绪波动做出冲动的决策。可以通过培养兴趣爱好、增加社交活动等方式，逐渐走出困境，重拾自信和快乐。
适应新生活
离婚后，需要面对新的生活状态。
可以通过转移注意力、寻求新的生活目标等方式，逐步适应新的生活方式，并建立起新的社交圈子。
总之，面对离婚，最重要的是保持冷静和理性，尽可能通过协商和法律途径解决问题，同时注意心理调适，积极适应新的生活状态。
