来源：【华声在线】
文/视频 华声在线全媒体记者 叶竹
“体重管理年”如何准确了解自己的体质，合理管控体重？国家体育总局、教育部等联合下发关于开展第六次全国国民体质监测工作的通知，相关工作在全国各地有序展开。国民体质大监测5年一次，被称为“国测”，值得注意的是，体重与体脂率被列为全年龄段“必测项”。
4月24日，在长沙市国民体质测定与运动健身指导站，市民肖女士通过20分钟左右的体质监测，获得一份评定报告和个性化的运动处方。
4月24日，长沙市国民体质测定与运动健身指导站，市民肖女士正在进行体质监测。（ 叶竹 摄）
市民“福利”，免费体质监测让你更了解自己
在肖女士所获得的体质评定报告中，体脂率分析显示，肌肉脂肪分析、节段（躯干、上下肢）分析、肥胖评估、营养评估、水肿分析、调节目标（含体重、脂肪、肌肉）等数据一目了然。
“对于上班族而言，久坐比较常见，参与体质监测可以了解到自己的体质情况和运动能力。了解体重、脂肪量是否过量，需不需要减重，或者身体哪些部位肌肉力量、耐力较弱，需要多锻炼。”通过身高、体重、肺活量、握力、体脂、俯卧撑、原地高抬腿等10余项测试后，有健身习惯的肖女士鼻尖冒出汗珠。
“今年才回长沙工作，就正好在网上看到可以电话预约，通过监测可以获得一份体质报告和适合我的运动处方，就赶紧约了过来免费测试。”肖女士向三湘都市报记者介绍，她还想推荐给其他朋友，“对市民而言，这是一个很好的‘福利’”。
记者现场体验体质监测，由于握力、跪卧撑、1分钟仰卧起坐项目严重“拖后腿”，最终体质综合评定为68.5分，评定报告提示加强上肢和胸背部肌肉、腹部肌肉力量练习。
现场工作人员介绍，4月24日起，20岁至79岁市民可预约到长沙市全民健身管理指导中心进行测试，幼儿园可以申请预约为3岁至6岁学龄前儿童进行体质测试。免费检测17项项目包含形态、机能、素质三类指标，涵盖身高、体重、肺活量、握力、体脂、俯卧撑、原地高抬腿等基础项目，设备支持数据实时分析，帮助市民快速了解自身体质状况，针对性改善健康短板，并将形成个性化测试报告及科学健身建议。市民参与体质监测需携带身份证，建议穿着运动装，检测前避免剧烈运动。详情可致电0731-82287394咨询。
长沙18个固定监测点将采集7200个监测样本
按照计划，第六次国民体质监测样本涵盖31个省区市，108个地级市，覆盖1877个抽样点，涉及24.8万个个人样本，全国范围内的数据采集与报送工作将于6月30日之前完成，经过对数据的整理分析论证之后，监测公报计划于11月对外发布。
监测内容包括问卷调查和体质检测两大部分，检测项目达25项，除基础指标外，新增体脂率、立定跳远、纵跳等差异化项目，不同年龄段检测重点各有侧重。
值得注意的是，体重与体脂率被列为全年龄段“必测项”，呼应国家“体重管理年”三年行动计划，旨在推动全民树立科学体重管理意识，助力超重、肥胖等异常状况改善。
本次国民体质监测对象为3岁至79周岁（不含7岁至19周岁人群）居民，分为幼儿、成年人、老年人3个人群。监测对象要求具有生活自理能力、基本运动能力、语言表达能力、正常思维能力，发育健全且无运动禁忌症。
记者从长沙市体育局获悉，长沙需共计完成样本量7200人，为国家和湖南省提供监测数据，计划在开福区、天心区、雨花区、芙蓉区、望城区、湘江新区、长沙县、浏阳市、宁乡市等设18个点进行监测。
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