一种易长胖、巨升糖的粗粮，很多人天天吃！

2025-09-08 16:46:00

玉米口感软糯、鲜甜，是很多人爱吃的粗粮，不少人的食谱里，早餐、午饭、晚饭都有它。但其实，玉米是所有粗粮里最会骗人的一种。经测算，吃完一根250克（半斤）的花糯玉米，热量高达400千卡，顶得上满满一盒外卖的米饭，如果换成家里的碗，相当于两碗米饭。01不同品种玉米热量相差近一倍专家表示，玉米热量的高低其