被人辱骂后，您可以通过以下步骤提起诉讼：
收集证据
保留辱骂的录音、视频、短信、邮件、社交媒体截图等。
如果有目击者，可以请他们提供证词。
确保所有证据都是真实、合法取得的。
咨询律师
向专业律师咨询，了解您的权益和可能的法律途径。
律师可以帮助您起草诉状，明确诉讼请求，如要求对方道歉或赔偿精神损害等。
提交诉状和证据
将诉状和证据一并提交给有管辖权的法院。
法院会受理案件，并安排开庭时间。
参加庭审
在庭审中，您和被告都有机会陈述事实和提供证据。
法官会根据双方提供的证据和相关法律，做出判决。
执行判决
如果法院判决您胜诉，对方必须按照判决执行，如道歉或赔偿。
如果对方不履行判决，您可以申请法院进行强制执行。
法律依据
《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条：有下列行为之一的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款：
（一） 写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的；
《中华人民共和国刑法》第二百四十六条：以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。前款罪，告诉的才处理，但是严重危害社会秩序和国家利益的除外。
建议
在整个过程中，保持冷静，确保合法合规地收集和使用证据。
尽早咨询律师，以便更有效地维护自己的权益。
